市面上关于健身健美的书籍数不胜数。很有幸遇到这一本《最新健美运动详解》。作者是台湾的运动教练黄阿文。

无疑，健美选手的身材是比较接近大众审美的——宽肩窄腰翘臀，平坦有型的腹肌，饱满有线条的肌肉。而健美运动员自然有相应的一套运动、营养、饮食体系和原则。就算你并不想当健身运动员也对健美运动没兴趣，但如果你正想开始力量训练或者想通过科学的方法去培养好的运动和饮食习惯。我相信这本书也能给你带去很大的帮助，因为它会让你深入理解“健美”并吸收对自己有帮助的知识。

我健身两年多。最初从薄荷App、微博看别人成功瘦身的经验分享到看运动达人分享的专业知识。但只要想要进步就要不断学习。同时提高自己对知识输入的标准。要读就读好的书，要学就跟专业的人学。

黄阿文老师从事健美运动40多年。最初吸引我想买这本书的初衷之一就是这本书在短短十年内已经出到第五版。版次也是判断一本书质量好坏的重要标准之一。

其中非常打动我的地方在于：

前几天网络上到处传的​一个女孩深蹲上百次之后，出现了“横纹肌溶解”的症状，被送往医院救治。很多人如果没有基础的科学健身常识和知识，相比读到此类新闻标题会对健身避而远之吧。如果一个人吃东西噎着被送往去医院抢救，这能说明吃饭是一件危险的事情吗？会从此不再吃饭了吗？不会，你会去思考他是怎么吃东西噎着的，从而避免。具备正确的、基础的科学知识才能真正让人受益，而不是让自己远离健康的生活方式。

万维钢老师说过：想要真正掌握“术”，你得先理解“道”。想要知识怎么去科学的运动健身，去把身材练好，你得先知道健身健美到底是什么。在目前主流健身界经历过时间考验、科学实验和无数人证明正确有效的健身原理是什么。

你可以把这本书当成一本说明书、工具书，有任何疑问都翻来看看。在我看来，读这本书就是一种享受，仿佛就像一位非常专业的教练再给你缓缓道来他对健美的深刻理解。语言平实有力。

不过有一点，由于作者是台湾的，书也是繁体的，并且台版的书中有一些专业术语和我们平时读的也有一些出入，个人感觉还能接受。

如果你对健身真的感兴趣，一定不要错过这本好书！